Heb je er melk of suiker bij ?
Weer die irritante collega die blijkbaar niet kan onthouden dat u al 7 jaar koffie met suiker drinkt.
Hij zal het waarschijnlijk ook nooit leren... maar euhm... waarom doet u eigenlijk suiker in uw koffie?

Het is een normaal fenomeen geworden in Nederland en eigenlijk ook wereldwijd.
Bij de meeste restaurants en horeca zaken krijgt u tegenwoordig standaard een suikerstick of suikerklontjes bij uw koffie, afgevuld met een melk of creamerstick.

Waarom drinkt u suiker in uw koffie?

We kunnen dit antwoord in 2 oorzaken zoeken.
In de meeste landen maar ook in Nederland is de koffie vrij bitter.
Door het toevoegen van suiker of een zoetstof kan de smaak van de koffie iets vriendelijker worden.
Puur smaak, dat is natuurlijk altijd een goede reden.

De tweede oorzaak ligt eigenlijk bij de "sugar shot". 
Onze hersenen reageren op suiker en hierbij registeren onze hersenen dat we calorierijk voedsel eten.
Dit voedsel is als een beloning voor onze hersenen en zo zorg dat kleine beetje suiker voor groot geluk.

Minder suiker gebruiken met deze tips

Oma zei vroeger al, ieder pondje gaat door het mondje.
Zo had zij, om keurig op gewicht te blijven, een afbeelding van een varken op de koelkast geplakt.
Bij iedere vreetbui (of laten we het een stille honger noemen) keek zij in de ogen van onze roze vriend....

Of het geholpen heeft laten we het in midden of en 90kg een gezond gewicht is ook.
Maar dan nu de praktische tips om minder suiker te gebruiken.

1. Probeer suiker te vervangen voor zoetjes.
Ervaring leert dat een periode van 3 weken voldoende is om uw oude gewoonte af te leren.

2. Gebruik suikerklontjes in plaats van suikersticks of losse losse suiker.
In de suikersticks die wij verkopen zit standaard 4 grams.
Gemiddeld 3 tot 4 kopjes koffie per dag? Ik zet er wel fors boven.
Rekenen met 4 kopjes is dat 16 gram... slik, toch best veel.

3. Gebruik geen losse suiker, hiermee loopt u het risico in uw enthousiasme net iets meer te scheppen dat goed voor u is. Dat is niet altijd uw schuld... ik weet het... soms zit er gewoon een grote lepel in ;)

In uw lokale suikermarkt zijn er ook mini suikerklontjes te koop.
Die zijn de helft van een normale hoeveelheid en daarmee op dag basis een betere keuze.

De laatste stap is afkicken...
Probeer uw koffie 3 weken zonder suiker te drinken?
Lukt dat? Dan heeft u voor de rest van uw koffie drinkende leven een enorme stap gemaakt.

Wij wensen u succes !